Blaren

Wat is een blaar?

Een blaar is een met vocht gevulde holte die ontstaat in of onder de opperhuid. Door herhaalde wrijving of druk schuiven de huidlagen als het ware een stukje langs elkaar, waardoor er een leegte ontstaat die zich vervolgens vult met weefselvocht.

Hoe ontstaat een blaar?

De bekendste oorzaak is wrijving of druk door slecht passend schoeisel, zowel te krappe als te ruime schoenen kunnen een blaar veroorzaken. Bij te ruime schoenen schuift de voet namelijk juist extra heen en weer, wat de wrijving eerder vergroot dan vermindert.

Daarnaast spelen ook andere factoren een rol:

• Vocht en warmte, bijvoorbeeld door zweetvoeten, waardoor de huid zachter wordt en gevoeliger voor wrijving.
• Het materiaal van sokken, waarbij sokken die vocht slecht afvoeren de kans op blaren vergroten.
• Voetafwijkingen, zoals een hallux valgus of hamertenen, die op bepaalde plekken extra druk en wrijving geven.
• Langdurige of herhaalde belasting, zoals bij hardlopen, wandelen of nieuwe schoenen inlopen.

Wat kun je het beste doen bij een blaar?

Bij een kleine, gespannen blaar die niet al te veel pijn doet, is het meestal verstandig deze intact te laten. Het blaardak beschermt namelijk de onderliggende huid tegen infectie en bevordert een sneller herstel.

Doet de blaar veel pijn of dreigt hij vanzelf open te gaan door verdere belasting, dan kan gecontroleerd leegprikken verlichting geven. Doe dit met een schone, liefst gedesinfecteerde naald, laat het blaardak zoveel mogelijk zitten als natuurlijke bescherming, en dek de blaar daarna af met een pleister of speciale blaarpleister. Het volledig verwijderen van het blaardak wordt afgeraden, omdat dit de kans op infectie en pijn juist vergroot.

Hoe voorkom je blaren?

Goed passend schoeisel, niet te strak, maar ook niet te ruim, is de belangrijkste preventieve maatregel. Vochtregulerende sokken, het gebruik van glijmiddel of speciale anti-wrijvingspleisters op kwetsbare plekken, en het rustig inlopen van nieuwe schoenen verminderen de kans op blaren eveneens aanzienlijk.